Estatubatuar zaharragoek badakite Medicare-k ez dituela "lepoaren gainean" izeneko elementuak sartzen, hala nola hortz-zaintza, ikusmena eta entzumena.Nolanahi ere, nork behar ditu hortz, begi eta belarri onak?
Biden presidenteak hauek gastu sozialen lege-proiektuan sartzea proposatu zuen, baina oposizioko errepublikanoen harresia eta demokrata gutxi batzuk, hala nola, Mendebaldeko Virginiako senataria Joe Manchin, presidentea atzera egitera behartu zuten.Bultzatzen ari den faktura berriak entzumena estaliko du, baina hortz-zaintzarako eta ikusmenerako, adinekoek aseguruak poltsikotik ordaintzen jarraituko dute.
Jakina, prebentzio-medikuntza da arretarik onena eta merkeena.Ikusmen ona mantentzeari dagokionez, neurri asko har ditzakezu begiak hobeto zaintzeko.Gauza batzuk oso sinpleak dira.
Irakurri: adinekoek urteetako gizarte-segurantzako soldata igoerarik handiena jaso dute, baina inflazioak irentsi du
Edan ura."Ur asko edateak gorputzari malkoak sortzen laguntzen dio, eta hori garrantzitsua da begi lehorra saihesteko", idatzi zuen Vicente Diaz doktoreak, Yale Unibertsitateko oftalmologoak.Ur purua, zapore naturala edo ur karbonatatua da onena;Kafeinadun edariak edo alkohola saihestea gomendatzen du Diazek.
Gehiago ibili.Denek daki ariketa fisikoa osasun ona eta zahartzearen aurkako terapia dela, baina ikusten da ikusmena zorrotz mantentzen laguntzen duela.American Journal of Ophthalmology-k adierazi zuen intentsitate baxuko edo ertaineko ariketak ere adinarekin lotutako endekapen makularraren probabilitatea murrizten duela, gutxi gorabehera 2 milioi estatubatuarri eragiten diona.Garrantzitsuena, 2018ko glaukoma gaixoen azterketa batek egunean 5.000 urrats gehiago egiteak ikusmen-galera % 10 murriztu dezakeela ikusi zuen.Beraz: joan mendira.
Ondo jan eta ondo edan.Jakina, azenarioak oso onak dira zure peeperentzat.Hala ere, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) dioenez, zure dietan omega-3 gantz-azidoak ere sartzen dituzula ziurtatu behar duzu, hala nola hegaluzea eta izokina.Hosto berdeko barazkiak ere badaude, hala nola espinakak eta kalea, begietarako onak diren mantenugai eta antioxidatzaileetan aberatsak direnak.C bitamina ere oso ona da begientzat, hau da, laranjak eta pomeloak.Hala ere, laranja-zukuak azukre asko du, beraz, dena neurriz egon behar da.
Baina ariketa fisikoa egitea, hidratatuta egotea eta ondo jatea borrokaren erdia baino ez dira.Eguzkitako betaurrekoek izpi ultramore kaltegarrietatik babesten dute, kataratak sor ditzaketenak.Eta ez egin akatsa pentsatzeko itzalak egun eguzkitsuetan bakarrik behar direla."Eguzkitsua ala hodeitsua izan, eraman eguzkitako betaurrekoak udan eta neguan", eskatu du Michael Dregni osasun idazleak ExperienceLife.com-en.
Utzi pantaila.Vision Council-ek bultzatutako ikerketek diotenez, "normalean ordenagailuak eta gailu digitalak erabiltzen" dituzten pertsonen % 59k (hau da, ia denek) "begi digitalaren nekearen sintomak izan dituzte (ordenagailuaren begien nekea edo ordenagailu bidezko ikusmenaren sindrome gisa ere ezagutzen dena). ”
Erabilera-denbora murrizteaz gain (ahal bada), AllAboutVision.com ikusmen-aholkularitza guneak begien nekea murrizteko aholkuak ere ematen ditu, giroko argiztapena murrizten hasita, eta intentsitate baxuko bonbillak murrizten ditu.Murriztu kanpoko argia gortinak, gortinak edo pertsianak itxiz.Beste aholku batzuk:
Azkenik, zer gertatzen da "Blu-ray" betaurrekoekin?Beti entzun izan dut zure begiak babesten laguntzen dutela, baina Cleveland Klinikak duela gutxi aipatu du ikerketa hau, eta zehaztu duenez, "ebidentzia gutxi dago blokeo urdinen iragazkiak erabiltzea begi digitalak saihesteko".
Bestalde, gaineratu du: "Jakina da argi urdinak zure lo-egutegia eten dezakeela, zure erritmo zirkadianoa eten egiten duelako (barneko erloju biologikoak esango dizu noiz lo egin edo esnatu behar duzun)."Beraz, klinikak esan zuen, "gauean berandu telefono mugikorretan jolasten jarraitzen baduzu edo insomnioa baduzu, Blu-ray betaurrekoak aukera ona izan daitezke".
Paul Brandus MarketWatch-eko zutabegilea eta West Wing Reports-eko Etxe Zuriko bulegoko burua da.Jarrai ezazu Twitter-en @westwingreport.
Argitalpenaren ordua: 2021-02-02